Μάθε τα βασικά του animal movement μέσα από ένα πρακτικό βίντεο που μπορείς να ακολουθήσεις με τον ρυθμό σου. Ιδανικό για αρχάριους και ενδιάμεσο επίπεδο.
Τι θα κάνεις:
-
Ζέσταμα για αρθρώσεις και κινητικότητα
-
Βασικά μοτίβα crawling και ροϊκές μεταβάσεις
-
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για δύναμη, ισορροπία και συντονισμό
-
Κλείσιμο με ήπια αποθεραπεία και αναπνοή
Τι χρειάζεσαι:
-
Άνετα ρούχα και λίγο ελεύθερο χώρο
-
Προαιρετικά στρώμα για άνεση στο έδαφος
Στόχοι:
-
Βελτίωση στάσης και ελέγχου κίνησης
-
Ανάπτυξη λειτουργικής δύναμης και ροής
-
Ασφαλής εξάσκηση χωρίς εξοπλισμό
Για περισσότερα βίντεο και πακέτα, δες την κατηγορία Animal Movement.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.