Βασική Εκπαίδευση Animal Movement – Session #1

Μάθε τα βασικά του animal movement μέσα από ένα πρακτικό βίντεο που μπορείς να ακολουθήσεις με τον ρυθμό σου. Ιδανικό για αρχάριους και ενδιάμεσο επίπεδο.

Τι θα κάνεις:

• Ζέσταμα για αρθρώσεις και κινητικότητα

• Βασικά μοτίβα crawling και ροϊκές μεταβάσεις

• Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για δύναμη, ισορροπία και συντονισμό

• Κλείσιμο με ήπια αποθεραπεία και αναπνοή

Τι χρειάζεσαι:

• Άνετα ρούχα και λίγο ελεύθερο χώρο

• Προαιρετικά στρώμα για άνεση στο έδαφος

Στόχοι:

• Βελτίωση στάσης και ελέγχου κίνησης

• Ανάπτυξη λειτουργικής δύναμης και ροής

• Ασφαλής εξάσκηση χωρίς εξοπλισμό

Για περισσότερα βίντεο και πακέτα, δες την κατηγορία Animal Movement.