Ανακάλυψε ένα ολοκληρωμένο βίντεο εκπαίδευσης για animal movement σε εξωτερικό χώρο, σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να κινηθείς φυσικά, με ροή και ασφάλεια. Η εκπαίδευση animal movement παρουσιάζεται βήμα-βήμα, ώστε να ακολουθείς με άνεση, ανεξάρτητα από το επίπεδό σου.
Στο βίντεο θα βρεις:
-
Ζέσταμα για αρθρώσεις και κινητικότητα
-
Βασικά μοτίβα crawling και μεταβάσεων
-
Συνδυασμούς κίνησης για δύναμη, ισορροπία και συντονισμό
-
Ήρεμο κλείσιμο για αποθεραπεία και αναπνοή
Ιδανικό για όσους θέλουν καθοδήγηση on-demand χωρίς εξοπλισμό. Πατάς play και προπονείσαι όπου κι αν βρίσκεσαι, με σαφείς οδηγίες και ρυθμό που μπορείς να προσαρμόσεις.
Τι χρειάζεσαι:
-
Άνετα ρούχα, λίγο ελεύθερο χώρο και διάθεση για κίνηση.
-
Προαιρετικά ένα στρώμα/επιφάνεια για άνεση στο έδαφος.
Το βίντεο σε βοηθά να βελτιώσεις τη στάση, να «αφυπνήσεις» τη λειτουργική δύναμη του σώματος και να νιώσεις περισσότερη ροή στην κίνηση — με πρακτικές ασκήσεις που μπορείς να επαναλαμβάνεις όποτε θες.
Για περισσότερα σχετικά βίντεο, δες όλα τα προγράμματα στην κατηγορία Training.
Μάθε περισσότερα για τις αρχές του animal locomotion και πώς υποστηρίζει τη φυσική κίνηση του σώματος.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.